Массаж шейно-воротниковой зоны
Воротниковая зона шеи — очень важная часть организма. В ней находятся сосуды, по которым головной мозг снабжается кровью. Статические нагрузки и малоактивный образ жизни могут привести к появлению отеков, головных болей, недостаточному кровообращению и снижению содержания кислорода в организме.
Чем полезен массаж шеи для организма?
Массаж этой зоны способствует ускорению кровообращения в организме, позволяя человеку как можно дольше сохранять работоспособное состояние. После проведения массажа повышается жизненный тонус, и улучшаются обменные процессы.
Причины для проведения массажа:
- Цервикальный (шейный) отдел позвоночника включает в себя множество рефлексогенных зон. При воздействии на них можно улучшить работу внутренних органов и как следствие общее самочувствие.
- При сидячей работе в мышцах воротниковой зоны накапливается усталость. С помощью массажа ее можно убрать вместе с повышенным тонусом.
- Активируется работа мышц и мышечная ткань становится более эластичной.
- Ускорение процессов снабжения кровью головного мозга позволяет избавиться от головной боли.
К положительным эффектам массажа шейного отдела и воротниковой зоны также относятся:
- активная стимуляция работы мышц;
- коррекция осанки;
- нормализация микроциркуляции крови;
- устранение скопления молочной кислоты после занятий спортом;
- общее расслабляющее действие на организм.
Расположение в области шеи нервных окончаний, связанных с органами зрения, при массаже позволяет уменьшить близорукость.
Женщинам можно проводить такой массаж в косметических целях. При точечных воздействиях на кожу она становится более упругой, а толщина слоя подкожного жира уменьшается. При беременности массаж проводится только по назначению врача!
Длительность сеанса массажа шейно-воротниковой зоны – 20 минут.
Рекомендованный курс массажа составляет 10-15 сеансов с периодичностью 2-3 раза в неделю.
После завершения массажа не стоит делать резких движений и допускать охлаждение проработанной области.